Rauchstopp ? Eine gute Idee !

 

Als Raucher spüren Sie, dass sich in unserer Gesellschaft etwas verändert hat. Noch vor wenigen Jahren galten Raucher als ausgesprochen „coole“ Typen. Seit dem wissenschaftlich erhärtet ist, dass auch Passivrauchen gesundheitliche Schäden zur Folge hat, wird das Rauchen von vielen als unsoziale Verhaltensweise taxiert. Als Raucher ruiniert man seine Gesundheit, gibt viel Geld dafür aus, gilt als Süchtiger und wird zunehmend gesellschaftlich geächtet. Es gibt also genügend Gründe, sich über seine Rauchgewohnheiten Gedanken zu machen.

Wäre es nicht auch für Sie an der Zeit aufzuhören?

Ein Rauchstopp ist nicht ganz einfach, aber viel leichter als Sie denken! Auch wenn Sie schon einige gescheiterte Aufhörversuche hinter sich haben, ist dies kein Grund zum Resignieren. Starke Raucher brauchen oft 3-5 Versuche bis zum definitiven Stopp.

 

Was gibt es für Möglichkeiten zum Rauchstopp?

 

1) Sie hören einfach auf (Methode „Willenskraft“). Eventuell kaufen Sie sich vorgängig ein zusätzliches Motivationsbuch (z.B. „Endlich Nichtraucher – der einfache Weg mit dem Rauchen aufzuhören“ von Allen Carr). Wir sehen immer wieder Raucher, die die Raucherentwöhnung auf diese Weise erfolgreich bewerkstelligen.

 

2) Sie vertrauen auf alternative Methoden wie z.B. Akupunktur oder Hypnose. Wissenschaftlich gibt es keine Daten welche zeigen, dass diese Methoden erfolgreich sind. In Einzelfällen können diese Techniken aber durch aus hilfreich sein. Auf Anfrage vermitteln wir Ihnen Adressen von Ärzten, welche Akupunktur zur Raucherentwöhnung anbieten.

 

3)Sie besuchen einen Kurs und nützen das gruppendynamische Erlebnis. Die Krebsliga, die Lungenliga und andere Organisationen führen regelmässig solche Kurse durch

(www.krebsligazuerich.ch). Dieser Weg ist eine gute Art mir dem Rauchen aufzuhören. Interessanterweise wird diese Möglichkeit von Rauchern relativ wenig genützt.

 

4)Was können wir Ihnen bieten?

Wir bieten eine systematische, individuell angepasste, ärztlich begleitete Raucherentwöhnung, helfen bei Schwierigkeiten und unterstützen Sie das Nichtrauchen zu stabilisieren. Zusammen mit Ihnen legen wir die für Sie optimale Rauchstoppstrategie fest Was für begleitende Massnahmen können sie treffen, damit der Ausstieg leichter fällt? Brauchen Sie ein Nicotinersatzpräparat (z.B. Nicotinell®)? Profitieren Sie von einer zusätzlichen medikamentösen Unterstützung (z.B. Nortrilen® oder Zyban®). Sind Sie jemand, für den das neueste Rauchentwöhnungsmedikament (Champix®) eine Hilfe bieten könnte? All diese Fragen gilt es zu klären.

Vor allem wenn Sie schon einige gescheiterte Aufhörversuche hinter sich haben, lohnt sich eine gute Vorbereitung und Planung des nächsten Versuches. Ihre Erfolgsaussichten steigen auf diese Weise beträchtlich!

 

Wagen Sie es und rufen uns an!